Antiprokrastinačný workshop

Ako prekonať prokrastináciu a dokončiť odkladané úlohy?

• Online workshop proti prokrastinácii pre každého, kto chce zvýšiť produktivitu a prestať odkladať dôležité úlohy.
• Prokrastinácia, odkladanie úloh, neustále posúvanie termínov a pocit, že sa nikdy nedostanete k dôležitým projektom - poznáte to?
• Náš antiprokrastinačný workshop je prvým krokom k podpore nových antiprokrastinačných návykov.

Prečo prokrastinácia vzniká a ako ju prekonať

Prokrastinácia nie je lenivosť. Je to psychologická bariéra, ktorá vzniká z nedostatku štruktúry, jasných cieľov a vhodného prostredia na produktívnu prácu. Doma vás rozptyľuje telefón, domácnosť, sociálne siete a nekonečný zoznam povinností.

Náš online workshop proti prokrastinácii vám poskytne:

• Podporu účastníkov s podobnými výzvami.
• Začneme spoločne pomalými krokmi.
• Nové návyky, ktoré podporia vašu pracovnú efektivitu.
• Dotyk s výsledkami, so skutočne dokončenou (aspoň) jednou odkladanou úlohou.

Ako prebieha antiprokrastinačný workshop?

Náš 2,5-hodinový online workshop má štruktúru, ktorá maximalizuje produktivitu:

1. Úvod a plánovanie (15 minút)
Definujete si konkrétnu úlohu, ktorú chcete dokončiť. Žiadne vágne ciele - len jasné, merateľné výsledky.

2. Prvý blok sústredenej práce (45+5 minút)
Hlboká práca bez rozptyľovania a krátka pauza pre vás.

3. Aktívna prestávka (15 minút)
Aktívny rozhovor a zdieľanie skúseností.

4.Druhý blok produktívnej práce (45-55 minút)
Pokračovanie v úlohe alebo začiatok novej úlohy.

5.Zhodnotenie výsledkov (15 minút)
Zdieľanie pokrokov o dokončenej úlohe alebo o zvládnutých prvých krokoch.

Výsledok
Dokončená úloha, ktorú ste týždne odkladali.

Aké úlohy môžete dokončiť na workshope proti prokrastinácii?

Antiprokrastinačný workshop je ideálny pre rôzne typy odkladaných úloh. Môžu to byť pracovné projekty akéhokoľvek charakteru alebo projekty z oblasti osobného rozvoja.

Jediná podmienka: Musíte prísť s jasným zámerom a konkrétnou úlohou.

Prečo náš prístup k prekonaniu prokrastinácie funguje?

• Sila skupinovej produktivity.
• Jasne definovaný čas a prestávky pomáhajú mozgu sústrediť sa na úlohu bez pocitu preťaženia.
• Podpora komunity: Nie ste v prokrastinácii sám/sama.
• Celá skupina má rovnaký cieľ - dokončiť odkladané úlohy.

Pre koho je antiprokrastinačný workshop určený?

Workshop je exkluzívnou súčasťou ročného členstva v klube E-žien - komunity žien podnikateliek, virtuálnych asistentiek a profesionálok, ktoré chcú vyladiť svoju produktivitu a prekonať prokrastináciu.

Stretávame sa online raz za štvrťrok v komornej skupine. Atmosféra je podporná, ale zameraná na výsledky.

Často kladené otázky o workshope proti prokrastinácii

• Je 2,5 hodiny veľa na sústredenú prácu?
  • Nie. Formát dvoch cca 50-minútových blokov s prestávkou je optimálny pre udržanie koncentrácie bez vyčerpania.

• Čo ak svoju úlohu nestihnem úplne dokončiť?
  • Aj čiastočný pokrok je obrovský úspech. Hlavné je prelomiť bariéru prokrastinácie a začať. Hybnosť vám pomôže pokračovať aj po workshope.

• Môžem pracovať na osobných projektoch, nie len na práci?
  • Absolútne. Workshop je určený na akékoľvek odkladané úlohy - pracovné aj osobné.

• Budeme sa rozprávať počas práce?
  • Nie. Počas pracovných blokov je úplné ticho. Komunikácia prebieha len na začiatku, počas prestávky a na konci stretnutia.

• Ako sa môžem zapojiť do antiprokrastinačného workshopu?
  • Workshop je súčasťou ročného členstva v klube E-žien. Informácie o členstve nájdete na našej webstránke. Registrácia: Cez členstvo v klube E-žien.

Prineste si úlohy, ktoré odkladáte.
Odídete s hotovými výsledkami a pocitom kontroly nad svojím časom.